반응형 미루기를위한심리학1 게으른 완벽주의자를 위한 심리학(2) 접근편 미루는 습관을 고치는 심리학 헤이든 핀치 지음 이은정 옮김 ◇미루기 극복을 위한 접근법 ∙1부 요약에서 미루기를 유발하는 원인을 알아보았다. 미루기는 주로 우리가 감정을 다루는 방식의 영향을 받는다. 과업을 수행하는 모습을 상상할 때 느껴지는 감정과 그것을 미루기로 할 때 드는 안도감을 파악하면 당신이 미루는 원인을 파악하는 데 도움이 된다. 두달이면 미루는 습관을 고친다 ∙우리 뇌는 변할 수 있지만 변화에는 큰 에너지가 들기 때문에 우리 뇌는 오래된 습관을 버리기 전에 새 습관이 정말 유용한지 확인하려 한다. 그렇기 때문에 이런 변화는 하루아침에 완성되지 않는다. ∙최근 연구에 따르면 새로운 습관을 형성 하는 데에는 18일에서 254일 사이의 기간이 소요되며, 평균적으로는 66일 정도가 걸린다. ->6.. 2024. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
